1. ホーム
  2. 花・ガーデン・DIY
  3. DIY・工具
  4. その他
  5. 【PCWD70C (235690)】 《TKF》 ミヤナガ ウエットモンドコアドリル(カッター)70mm ωο0
割引 驚きの値段で PCWD70C 235690 《TKF》 ミヤナガ ウエットモンドコアドリル カッター 70mm ωο0 19sieben.de 19sieben.de

【PCWD70C (235690)】 《TKF》 ミヤナガ ウエットモンドコアドリル(カッター)70mm ωο0

14525円

【PCWD70C (235690)】 《TKF》 ミヤナガ ウエットモンドコアドリル(カッター)70mm ωο0







【PCWD70C (235690)】 《TKF》 ミヤナガ ウエットモンドコアドリル(カッター)70mm ωο0

トッピングやおやつに 便利な使い切り4連パック! (まとめ) コンボ キャット 連パック 海の味わいメニュー かつお節添え 160g(40g×4連) (ペット用品・猫用フード) 【×24セット】 送料込!邦画 ・的場浩司・宅麻伸・萩野崇・青木玄徳・小沢仁志・六平直政・渡辺裕之・片桐竜次・佐藤藍子 【バーゲンセール】2パック【中古】DVD▼CONFLICT 最大の抗争 外伝 織田征仁(2枚セット)1、第二章▽レンタル落ち 全2巻 極道 任侠R162 プロミュー ブレーキパッド 踏力に応じたリニアなコントロール性を発揮し全領域で抜群の安定感を持続するモデル Project μ プロジェクトミュー STREET SPORTS Project μ プロジェクトミュー ブレーキパッド TYPE HC-CS リア ビスタ CV30カクダイ 2ハンドル混合栓 壁付 キッチン用 寒冷地タイプ 1240SKK-170【中古】【輸入品・未使用】15インチ14カラットゴールドFilledライトケーブルフラットチェーンCLB21 アサヒライズ ハイパーワイド 照射角190度のベストバランスLED 安心品質 国内工場製作 明かりのトータルコーディネート CATZ キャズ フロントスモールランプ LED Hyper Wide 6900K アルファード ANH20W/ANH25W/GGH20W/GGH25W H20.5~H23.10 CLB21おたふく手袋 おたふく BTアウトラスト ロングタイツ レディース ブラック/ピンク M JW-549-40-M 【122-7486】【中古】Evisen skateboards◆ボトム/40/ポリエステル/BLK【メンズウェア】PB SWISS TOOLS 715H 平行ピンポンチ セット(スタンド付) 送料無料!ハンマー EAシリーズオールステンレス 旋回式ナイロン車輪75mm ストッパー付NIKE ナイキ ファッション ブランド (取寄)ナイキ メンズ シューズ エア ズーム インフィニティ ツアー ゴルフ シューズ Nike Men's Shoes Air Zoom Infinity Tour Golf Shoes Black White Volt自伝小橋建太 悔いは、ない ベ-スボ-ル・マガジン社 小橋建太 / 【中古】afbカヤバ Lowfer Sports ショックアブソーバ 入数:リヤ左右 スズキ アルト上下方向の風向き角度を2つのファンでそれぞれ個別に調節ができます。 ナカトミ 45cmツインファン TF-45V ▼448-9365[24000K][APA] (株)ナカトミ 【個人宅様送り送料別途】【代引決済不可】●ya509【送料無料】 Topeak 共用 電子機器 自転車用ライト Topeak 電子機器 自転車用ライト リアライト AlienLux京都のセレクトショップdivacloset インポートブランド スタンプド STAMPD スタンプトラベルトラックパンツ パンツ ボトム メンズ 男性 インポートブランド 小さいサイズから大きいサイズまでER-GB74-S パナソニック ヒゲトリマー【充電交流式】(シルバー調) Panasonic [ERGB74S]【TNMG160404SS:AH645】タンガロイ 旋削用M級ネガ AH645(10個)
スポーツにはいつも発見がある
現場に活きる知識と経験を伝えたい
わたしたちはスポーツ医科学専門出版社です
月刊スポーツメディスン
Sportsmedicine No.240
特集 スポーツ心理学の話題


2022年4月28日発売


No. 241 は、5月27日発売予定です。
定期購読・バックナンバーのご案内

月刊トレーニング・ジャーナル電子版
Training Journal 2022年6月号
特集 部分と全体

2022年5月15日発売


2022年7月号は、6月10日発売予定です。
新幹線 子供用 ガーゼマスク おめかし マスク 0系新幹線 鉄道 いろは 入園入学雑貨 メール便可 マシュマロポップ 新幹線 子供用 ガーゼマスク おめかし マスク 0系新幹線 鉄道 いろは 入園入学雑貨 メール便可 マシュマロポップ

[2022年4月25日刊行]
スポーツパフォーマンス分析への招待
勝利の秘密を読み解く、もう1つの視点

スポーツパフォーマンス分析について幅広く、さまざまな領域についてまとめた書籍。基本的な概念をわかりやすく伝えると共に、アナリストへのインタビューや教育実践も掲載。月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をまとめたものである。


アスレティックリハビリテーション
Journal of Athletic Rehabilitation
No. 18, 2021


会員価格あり。

1983年にスポーツ医・科学の現場に関わる、理学療法士、鍼灸マッサージ師、柔道整復師、スポーツ企業、実業団などに従事するトレーナー、スポーツ医・科学関係の教育機関の教師などで、スポーツ医・科学の現場で必要な知識、技術の発展、普及に関心を持つ人たちによって発足した「スポーツ選手のためのリハビリテーション研究会」では、『Journal of Athletic Rehabilitation』という研究会誌を刊行しています。


[2022年4月1日刊行]
健康とスポーツ ハンドブック&ワークブック [改訂版]


これから健康、スポーツ、体育の分野に携わる方に向けた教科書として、コンパクトな記述で幅広い分野を網羅した一冊。スポーツ医科学の基本を押さえ、スポーツを安全に行うための方法もまとめられている。改訂に際して、いくつかの項目で加筆修正を行うとともに、項目の追加ほか整理を行った。


[2021年12月10日刊行]
タテ型ブラインド ニチベイ アルペジオ 送料無料 外からの光も視線も上手にコントロール。ルーバーの操作位置やたたみ込みの方向をお部屋にあわせてセレクトできるバーチカルブラインド 縦型ブラインド アルペジオ たて型ブラインド ニチベイ シングルスタイル(羽幅100mm)リュード A9871~A9875 幅121~160cm×丈121~160cm


「生存」「保護」「発達」「生活」の4つの柱をベースに、子どもの“からだと心”に関するトピックスを各専門の方たちにご執筆いただいた。現代の子どもたちの問題や状況を読み取ることができる、必読の1冊。テキスト教材としてもご活用下さい。


[2021年11月10日刊行]
スポーツ医科学トピックス3

スポーツ医科学に関する最新のトピックスを紹介するシリーズで、今回が3冊目となる。健康と運動との関係、男女差、情報をどのように取り扱うかなど、さまざまな研究が紹介される。月刊トレーニング・ジャーナルでの連載を書籍化したものである。


[2021年4月30日刊行]
パフォーマンステストとは何であるのか
スポーツ選手のためのリハビリテーションを考える(1)

スポーツ現場ではさまざまなパフォーマンステストが行われるが、それらは何を測定し、そこから何を得ているのか。対談や座談会の形式で理解を深めていく。本書は月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をまとめたものである。


[2021年2月26日刊行]
投球障害からの復帰と再受傷予防のために

投球動作によって生じる肩や肘にかかる負担は大きい。投球動作の基礎知識をはじめ、投球障害となった場合や再受傷を予防するための具体的なエクササイズが解説される。本書は月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をまとめたものである。


アスレティックリハビリテーション
Journal of Athletic Rehabilitation
No. 17, 2020


会員価格あり。

1983年にスポーツ医・科学の現場に関わる、理学療法士、鍼灸マッサージ師、柔道整復師、スポーツ企業、実業団などに従事するトレーナー、スポーツ医・科学関係の教育機関の教師などで、スポーツ医・科学の現場で必要な知識、技術の発展、普及に関心を持つ人たちによって発足した「スポーツ選手のためのリハビリテーション研究会」では、『Journal of Athletic Rehabilitation』という研究会誌を刊行しています。


[2020年12月10日刊行]
子どものからだと心白書2020


「生存」「保護」「発達」「生活」の4つの柱をベースに、子どもの“からだと心”に関するトピックスを各専門の方たちにご執筆いただいた。現代の子どもたちの問題や状況を読み取ることができる、必読の1冊。テキスト教材としてもご活用下さい。


[2020年8月10日刊行]
スポーツパフォーマンスを向上させる
スポーツビジョントレーニング
基礎と実践


スポーツビジョンに関する考え方や測定方法、身体のトレーニングを含めたよりよいパフォーマンスへとつなげる方法を紹介する。専門機器を用いた方法や、機器がなくてもできるスポーツビジョントレーニングについて解説し、実践編ではどのような見方をすることが有効になり得るかのヒントが述べられる。


[2020年6月26日刊行]
初めての骨折
マッサージ師が経験した
「動き」と「痛み」の体験記

普段はマッサージ師として治療にあたる側だが、自分が骨折を経験したらどうなったか、その治癒過程について丁寧に描いた。本書は月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をまとめたものである。


ステージフォトに。 ナカバヤシ アルバム フォトグラフィリア2L判1段100P ブルー PH2L-1010-B

会員価格あり。

1983年にスポーツ医・科学の現場に関わる、理学療法士、鍼灸マッサージ師、柔道整復師、スポーツ企業、実業団などに従事するトレーナー、スポーツ医・科学関係の教育機関の教師などで、スポーツ医・科学の現場で必要な知識、技術の発展、普及に関心を持つ人たちによって発足した「スポーツ選手のためのリハビリテーション研究会」では、『Journal of Athletic Rehabilitation』という研究会誌を刊行しています。


[2020年3月31日刊行]
スポーツ医学検定練習問題集 1
3級・2級(各74問)

スポーツ医学の基礎、身体のことやスポーツを取り巻く環境などを学ぶきっかけとして、「スポーツ医学検定」が生まれた。対象はスポーツに関わる一般の方となっており、必ずしも専門家ではない。本書は月刊トレーニング・ジャーナルで連載中の練習問題をまとめたものであり、学んだ知識を確認するために活用いただける内容である。


[2020年3月30日刊行]
続「旅に出て、釣る」老いてからのフィッシング
──団塊の世代へのすすめ



[2019年12月10日刊行]
子どものからだと心白書2019


「生存」「保護」「発達」「生活」の4つの柱をベースに、子どもの“からだと心”に関するトピックスを各専門の方たちにご執筆いただいた。現代の子どもたちの問題や状況を読み取ることができる、必読の1冊。テキスト教材としてもご活用下さい。


[2019年8月末刊行]
Skill up! Volleyball
日本青少年排球训练基础教程


使用清晰而丰富的照片对排球的相关基本技能进行细致的讲解。
バレーボールに関する基本的なスキルを豊富な写真で解説。
(スキルアップバレーボールの中国語版です)


[2019年7月刊行]
NSCAスポーツ栄養ガイド


スポーツ栄養の基礎知識から、栄養の調査、実際のスポーツ栄養指導の具体例まで。各種の栄養素、最新のサプリメントについてのエビデンスなど、スポーツ栄養に関する詳しい情報が一冊にまとまっています。


[2019年7月30日刊行]
スポーツビジョン医科学教本


スポーツにおける眼の役割や、起こりやすいケガなど、眼とスポーツの関係について基本をまとめている。新旧のスポーツビジョン測定項目についても詳しく紹介される。


[2019年6月28日刊行]
健貪の「江古田在から江戸を眺める」


そば猪口の収集・研究を長年にわたって続けてきた筆者による、地元新聞へのエッセイをまとめた。そば猪口の文様を読み解きながら、江戸での人々の暮らしに思いを馳せている。


[2019年4月1日刊行]
『サンバー』 純正 TW2 TW1 TV2 トレーマット パーツ スバル純正部品 sambar オプション アクセサリー 用品


これから健康および体育分野に携わる方に向けた教科書として、コンパクトな記述で広い分野を網羅した一冊。スポーツ医科学の基本を押さえ、スポーツを安全に行うための方法もまとめられている。


アスレティックリハビリテーション
Journal of Athletic Rehabilitation
No. 15, 2018


会員価格あり。

1983年にスポーツ医・科学の現場に関わる、理学療法士、鍼灸マッサージ師、柔道整復師、スポーツ企業、実業団などに従事するトレーナー、スポーツ医・科学関係の教育機関の教師などで、スポーツ医・科学の現場で必要な知識、技術の発展、普及に関心を持つ人たちによって発足した「スポーツ選手のためのリハビリテーション研究会」では、『Journal of Athletic Rehabilitation』という研究会誌を刊行しています。



[2018年12月10日刊行]
子どものからだと心白書2018


「生存」「保護」「発達」「生活」の4つの柱をベースに、子どもの“からだと心”に関するトピックスを各専門の方たちにご執筆いただいた。現代の子どもたちの問題や状況を読み取ることができる、必読の1冊。テキスト教材としてもご活用下さい。


[2018年9月15日発売予定]
コンディショニングテーピング
評価に基づき 機能を補う



単なる固定のためではなく、さまざまな関節が連動して機能するために行うテーピングを紹介。スムーズな動作を導くために、評価の方法から、部位ごとのテーピング実施例、気をつけるべきポイントについてまとめている。月刊トレーニング・ジャーナルでの連載を書籍化したもの。


[2018年4月27日刊行]
スポーツ医科学トピックス2




スポーツ医科学に関する最新のトピックスを紹介する書籍の続刊。運動がどのように身体に作用するか、トレーニングやサプリメント、遺伝、糖尿病など、さまざまな話題が取り上げられる。月刊トレーニング・ジャーナルでの連載を書籍化したものです。



【送料無料】 185/60R15 15インチ YOKOHAMA ブルーアース RV-03 サマータイヤ ホイール4本セット 【取付対象】【送料無料】 BRIDGESTONE ポテンザ RW006 6.5J 6.50-15 YOKOHAMA ブルーアース RV-03 185/60R15 15インチ サマータイヤ ホイール4本セット

会員価格あり。

1983年にスポーツ医・科学の現場に関わる、理学療法士、鍼灸マッサージ師、柔道整復師、スポーツ企業、実業団などに従事するトレーナー、スポーツ医・科学関係の教育機関の教師などで、スポーツ医・科学の現場で必要な知識、技術の発展、普及に関心を持つ人たちによって発足した「スポーツ選手のためのリハビリテーション研究会」では、『Journal of Athletic Rehabilitation』という研究会誌を刊行しています。


[2018年1月31日刊行]
ストレングストレーニング&
コンディショニング第4版


正誤表
修正ページPDFファイル(約38MB)


ストレングス&コンディショニングの専門職が知っておくべき事項が一冊に。トレーニング指導を行う際の具体的な方法から、プログラムデザインの実際、注意点や、それらの下支えとなる解剖やバイオメカニクス、生理学、内分泌学、心理学など、幅広い分野の知見がまとまった書籍である。

サンプルページ(第1章から第4章) estc4_sample01_2017-12-11.pdf
(第5章から第8章) estc4_sample02_2017-12-11.pdf
(第9章から第12章) estc4_sample03_2017-12-26.pdf
(第13章から第16章) estc4_sample04_2018-01-04.pdf
(第17章から第20章) estc4_sample05_2017-12-26.pdf
(第21章から第24章) estc4_sample06_2018-01-04.pdf


[2017年12月9日刊行]
子どものからだと心白書2017


「生存」「保護」「発達」「生活」の4つの柱をベースに、子どもの“からだと心”に関するトピックスを各専門の方たちにご執筆いただいた。現代の子どもたちの問題や状況を読み取ることができる、必読の1冊。テキスト教材としてもご活用下さい。


[2017年9月29日発売]
テーパリング&ピーキング
──最適なパフォーマンスのために


正誤表

試合でのパフォーマンスを最大限に引き出すために──テーパリングとは、試合前に行われる計画的なトレーニング量の低減のことである。本書の前半では、頻度を減らすのか強度を下げるのか、期間はどれくらいかといったことを科学的研究から明らかにしようとする。後半では、テーパリング&ピーキングの具体例として、個人種目からチーム競技まで、一流コーチおよび選手の経験がまとめられている。


[2017年8月22日発売]
ケトルベルトレーニング
──入門からギレヴォイスポーツ(競技)まで

ケトルベルトレーニングの具体的な方法と動作のポイントをわかりやすく解説していく。どのような姿勢でケトルベルをスイングするかという基礎から、競技(ギレヴォイスポーツ)のポイントまで、幅広い内容となる。本書は、月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をもとに、加筆修正したものです。


[2017年5月30日発売]
まほらば 1 スクウェア・エニックス 小島あきら / ガンガンWINGコミックス【中古】afb

米国でアスレティックトレーニングを学び、アスレティックトレーナーとして勤務し、現在は学生を教える立場にある著者。その視点からスポーツ現場で必要な知識や、これからの働き方についてなど、多様なトピックが取り上げられる。本書は、月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をもとに、加筆修正したものです。


[2017年3月31日発売]
キネティックコントロール
──制御されていない動きのマネジメント


動作不良や痛みの発生する要素に、著者らは「制御されていない動き」の存在を挙げている。本書では、この制御されていない動きがどのように起こるのか、「部位と方向」で整理・解説する。そして見つけるためのテストや、再トレーニング方法を脊椎から骨盤、肩甲帯、股関節に至るまで丁寧に紹介していく。


[2017年3月24日発売]
スキルアップ! バレーボール改訂版


バレーボールに関する基本的なスキル(パスやブロック、スパイク、サーブ)、フォーメーションを豊富な写真で解説。ストレッチングなどコンディショニングの方法やスポーツビジョン、ゲーム中に行うべきことなどのポイントも網羅しています。9人制バレーボールにも対応しています。バレーボール教室の運営を通して培われたノウハウがわかりやすくまとめられています。白井貴子さんとの対談も収録(ミュンヘン・オリンピックほか金メダル)。


アスレティックリハビリテーション
Journal of Athletic Rehabilitation
No. 13, 2016


会員価格あり。

1983年にスポーツ医・科学の現場に関わる、理学療法士、鍼灸マッサージ師、柔道整復師、スポーツ企業、実業団などに従事するトレーナー、スポーツ医・科学関係の教育機関の教師などで、スポーツ医・科学の現場で必要な知識、技術の発展、普及に関心を持つ人たちによって発足した「スポーツ選手のためのリハビリテーション研究会」では、『Journal of Athletic Rehabilitation』という研究会誌を刊行しています。



[2016年11月11日刊行]
コンディショニングTips[後編]
──スポーツ選手の可能性を引き出すヒント集



選手が持つパフォーマンスを最大限に発揮するのを手助けするコンディショニングの方法を紹介。前編に続き、後編ではトレーニングをどのように計画し、指導するか、各要素の強化の方法をまとめている。本書は、月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をもとに、加筆修正したものです。


[2016年8月4日刊行]
コンディショニングTips[前編]
──スポーツ選手の可能性を引き出すヒント集



選手が持つパフォーマンスを最大限に発揮するのを手助けするためのコンディショニングの方法を紹介していく。前編では、脱水への対応や風邪の予防、サプリメントの活用、身体組成、睡眠、移動時の工夫など。中村千秋氏との対談も収録。本書は、月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をもとに、加筆修正したものです。


[2016年5月24日刊行]
ムーブメントスキルを高める
──これなら伝わる、動きづくりのトレーニング



スポーツにおいて求められる動作を実現するために、遠回りなようで着実な考え方を整理。力学の概念を中心として、動作がどのように成り立っているかを踏まえて、どういうトレーニングを行うか、その流れを知ることができる。本書は、月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をもとに、加筆修正したものです。


アスレティックリハビリテーション
Journal of Athletic Rehabilitation
No. 12, 2015


会員価格あり。

1983年にスポーツ医・科学の現場に関わる、理学療法士、鍼灸マッサージ師、柔道整復師、スポーツ企業、実業団などに従事するトレーナー、スポーツ医・科学関係の教育機関の教師などで、スポーツ医・科学の現場で必要な知識、技術の発展、普及に関心を持つ人たちによって発足した「スポーツ選手のためのリハビリテーション研究会」では、『Journal of Athletic Rehabilitation』という研究会誌を刊行しています。



[2015年11月19日刊行]
スポーツ現場の傷害調査
──ケガの予防につなげるための取り組み



スポーツ現場で起きたケガを正確に把握し、分類することが、これからのケガを防ぐための第一歩となる。予防のための取り組みを検証することもできる。傷害調査とは何か、どうやって始めたらよいか、結果をどうまとめるかなど、著者とともに探っていく。本書は、月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をもとに、加筆修正したものです。


小社の書籍を、分野別に集めました。

・トレーニング
【中古】 ちはやふる(一) ビーラブKC/末次由紀(著者) 【中古】afb
レジスタンストレーニングのプログラムデザイン
レジスタンス・トレーニング

・コーチング
コーチングのジレンマ
スポーツコミュニケーション


・アスレティックトレーニング
テキスト版アスレティックトレーニング
【条件付送料無料】【物流・保管用品】【工場用保管設備】【陳列機器】 タテヤマアドバンス KZ両面ボードタイプ連結 SX0356 AK ( SX0356AK ) 三協立山(株)タテヤマアドバンス社 【メーカー取寄】

・食事および栄養
NSCAスポーツ栄養ガイド
考えて食べる! 実践・食事トレーニング


競技別に集めました。

・野球
プロ野球選手のデータ分析
ダニーのベースボール・ドリル294 集

・水泳
コーチとスイマーのための図解スイミングドリル


・バスケットボール
エンデバーのためのバスケットボール医学科ハンドブック

・バレーボール
悪夢のギャンブルマンション /幻冬舎/木下半太 / 幻冬舎文庫【中古】afb

・テニス
指導者のためのテニスの科学と応用


【予約販売9~15営業日での発送】 フィッシング シューズ 釣り 靴 海釣り 磯釣り 川の水遊び ビーチ 滑り止め 通気性のある 屋外 登山 速乾性 ネットシューズちいかわ クリア マルチケース S カラビナ付き ミニポーチ おどる ナガノ マリモクラフト プレゼント メール便可 ちいかわ クリア マルチケース S カラビナ付き ミニポーチ おどる ナガノ マリモクラフト プレゼント メール便可和室の畳をカバーできる!両面使用可のイ草 上敷 フロアマット梅花 糸引織 イ草 上敷き 上敷 国産 日本産 抗菌防臭 調湿 湿度調節 畳カバー リバーシブル ラグマット 絨毯 日本製 い草 上敷き/ラグマット 【糸引織 江戸間6畳 約261×352cm】 抗菌 防臭 調湿機能付き 梅花 〔リビング〕【代引不可】ZOONAI 女性女の子弾性カチューシャヘアバンドヘアジュエリーアクセサリー (B)PB SWISS TOOLS 8190-1-200 スイスグリップ・プラスドライバー〔沖縄離島発送不可〕共通摺合排気管 曲管 19/38 【007110-1990】【中古】イケない生徒会長SP 1 (フラワーコミックスアルファ)/成瀬 悠利パンチバッグ LangRay サンドバッグ ボクシング 多層耐久PU材質 散打 体鍛え フィットネス 格闘技 気分転換 ストレス解消 吊り式 空手 キックボクシング ストレス発散 打撃練習 壁に取り付CKD シリンダ用スイッチ本体+取付レール SCM-T3YH-D-80-Xfuj-FETL60753 【販売 通販 業務用】 フジマック 業務用電気ローレンジ FETL60753 W600×D750×H450 【 メーカー直送/後払い決済不可 】 【厨房館】BLACKDECKER/ブラック&デッカー AF100 自給式ナイロントリマー用ナイロンスプール 【BD Garden】テレビキット TVキット VXM-184VFi テレビキット 2018年モデル ディーラーオプション用 切替スイッチタイプ Data-System(データシステム) HTV322【マラソン期間中ポイント最大42倍!】YUKO フレックスホーン#SC120 BC型 シリコンカーバイド軸径2.1mm SC120 BC-5.0:SC120しっかり接着!ツインヘッド水のり40ml 2本入 32-713 【12個セット】ナイキ カジュアル ファッション スニーカー ナイキ NIKE レブロン 白色 ホワイト 青色 ブルー 'MIAMI NIGHT' スニーカー メンズ 【 NIKE LEBRON 8 V 2 LOW 2011 WHITE SOLAR REDGLASS BLUE 】